Ai ramas fara loc de munca? Profita de ocazie si treci la urmatorul nivel!

Instabilitatea in plan profesional poate fi o sursa de stres care sa ne afecteze mai mult decat ne imaginam. Avem nevoie de certitudini, iar lipsa unui loc de munca stabil poate crea un dezechilibru in viata fiecaruia dintre noi. De aici si pana sa ne pierdem increderea in noi nu mai e decat un singur pas. Pe termen lung, insa, pe langa problema epuizarii si de sanatate psihica, cei care se confrunta cu un stres prelungit pot dezvolta ulterior probleme grave de sanatate fizica, de exemplu afectiuni cardiovasculare sau musculo-scheletice.

Care sunt urmarile in plan social?

Lipsa unui status profesional, si implicit, a unui loc de munca poate crea frustrari la nivel personal. Aceasta libertate ne indica, de cele mai mute ori, posibilitatea unui ritm de viata mai putin disciplinat, ritm pe care cei din jurul tau il vor observa si desigur ca, mai devreme sau mai tarziu, ti-l vor reprosa. Trezirea la orele amiezii, culcatul dupa orele 12 noaptea, iesitul excesiv in oras, sau dimpotriva, izolarea fata de prieteni, toate acestea pot transmite imaginea unei persoane delasatoare, mai putin interesate de gasirea unui job.

De asemenea, lipsa unui venit care sa ne ajute sa ne asiguram nevoile de baza la nivel independent, ne poate obliga sa locuim o perioada cu parintii sau sa apelam la suportul lor, sentiment care nu va fi deloc pe placul nostru, ba chiar ne va afecta emotional mai mult decat ne imaginam.

Ce se intampla cu psihicul nostru in lipsa apartenentei la un colectiv formal ?

Socul initial

In aceasta etapa suntem tulburati de ganduri de neadaptare, cautam sa ne analizam atentia inspre noi, incercam sa afisam o imagine pe care o consideram dezirabila in fata celorlalti. De cele mai multe ori, insa, nu reusim, intrucat socul pe care-l suportam este mult mare si avem nevoie de timp pentru a merge mai departe. Socul initial poate dura de la 1-2 zile la cateva luni.

Depresia

Faptul ca imaginea noastra despre noi nu coincide intotdeauna cu a celorlalti, starneste sentimente de dezamagire si tristete, iar, ulterior, apare sentimentul de inutilitate. Motivatia de a ne urma visul sau planul de cariera se diminueaza si este greu sa ne mentinem o stare de spirit increzatoare. Pentru a depasi, totusi, aceasta stare este indicat sa te informezi despre toate formele acesteia. O data etichetata emotia, iti va fi mult mai usor sa te reconectezi cu tine insuti si sa priesti catre viitor.

Adaptarea

In final ajungem, asa cum este normal, sa atribuim circumstantelor, meritul unui destin (factori externi) si sa urmam o linie in care, demotivati fiind, investim mai putine resurse in cautarile noastre si ne retragem emotional. In scurt timp, lucrurile devin firesti si ne adaptam.

Faptul ca nu suntem angajati, ne face sa pierdem sentimentul de control asupra propriei vieti. Oamenii care simt acest lucru au tendinta de a deveni mai nefericiti, chiar depresivi. Este important sa stim sa facem fata respingerilor, sa culegem constructiv feebackul primit si sa ne ajutam pe noi insine sa fim de partea noastra.

Pentru a depasi intru totul aceasta perioada, si pentru a prelua controlul, este indicat, sa actionam si sa ne urmam un stil de viata sanatos. Iata ce anume va propunem:

  1. Organizeaza-ti CV-ul si celelalte documente profesionale, scrisoare de intentie, scrisoare de recomandare. Aceasta este prima imagine pe care un recruiter o va avea despre tine. Stim ca nu este fair, ca e important sa cunosti omul inainte de oricare alta impresie, dar aceasta imagine este cea care il determina pe angajator sa doreasca sa te cunoasca. Asa ca acorda-ti respectul cuvenit si schiteaza-ti portofoliul de angajare pe care il meriti.
  1. Seteaza-ti obiectivele si dezvolta-ti un plan de actiune! Un program disciplinat de organizare, in care sa iti setezi un interval orar pe care sa il acorzi cautarii de job, te poate ajuta sa te simti in control.
  1. Incepe un curs pe care mereu ti-ai dorit sa il urmezi. Niciun moment nu este mai oportun decat timpul liber valorizat. Faptul ca decizi sa te dezvolti iti va creste increderea in tine si te vei simti mai pregatit.
  1. Creeaza-ti un stil de viata sanatos! Mananca sanatos, odihneste-te ! De asemenea, un hobby iti poate creste entuziasmul si pofta de viata, lucru pe care il vei transmite si celorlalti. Plus ca un hobby iti poate aduce si recompense.

Cand esti fara job, trece in revista realizarile profesionale! Odata cu pierderea job-ului, nu ti-ai pierdut si abilitatile profesionale. Gandeste-te ca te intalnesti cu un coleg pe care nu l-ai vazut timp de 10 sau 20 de ani. Ce i-ai spune despre tine? Vei fi surprins de cate ai reusit sa acumulezi din punct de vedere al abilitatilor profesionale, noi skills-uri sau realizari profesionale la fostul loc de munca. Cand suntem prinsi in rutina de zi cu zi a locului de munca nu avem timp de asemenea reflectii. Profita de ocazie si treci mai departe, la un alt nivel!

 

Demisia în Codul Muncii. Ce să faci şi să nu faci înainte de a renunţa la job

Orice salariat are dreptul de a demisiona atunci când contextul profesional nu-i mai convine. Codul Muncii prevede cazurile în care îţi poţi depune demisia la zi, fără a mai fi nevoie de a respecta perioada legală de preaviz. Demisia este un act unilateral de voință al salariatului, motiv pentru care nu este necesar ca angajatorul să fie de acord cu demisia salariatului. Angajatorul poate doar să ia cunoștință de actul de voință al salariatului şi să o înregistreze.

 

Ce se întâmplă dacă angajatorul refuză demisia angajatului?

Nerespectarea acestei obligaţii constituie contravenţie şi se sancționează cu amendă de la 1500 de lei la 3000 de lei. Pentru ca toate lucrurile să se desfăşoare legal, durata efectivă a termenului de preaviz ce trebuie respectată de către salariat necesită prevăzută în contractul de muncă al salariatului, fără însă a depăși limită maximă prevăzută de Cod, maximum 20 de zile lucrătoare (în cazul în care ocupă o funcție de execuție), respectiv de 45 de zile lucrătoare (în cazul în care ocupă o funcție de conducere).
Poate fi suspendat contractul de muncă în perioada preavizului?
Dacă pe durata termenului de preaviz intervine o cauză de suspendare (de exemplu, concediu medical), termenul de preaviz va fi suspendat corespunzător și va continua să curgă ( se va relua) după încetarea cauzei de suspendare.
Având în vedere că în cazul demisiei salariatului, termenul de preaviz este în beneficiul angajatorului, acesta din urmă poate renunța total sau parțial la preaviz, nefiind obligat să mai păstreze salariatul până la împlinirea termenului de preaviz.
În această situație, contractul de muncă încetează la data la care angajatorul a renunțat total sau parțial la termenul de preaviz, fără ca angajatorul să aibă obligația de a acordă o compensație în bani pentru faptul că a renunțat la preaviz.

 

Ce este indicat şi ce nu este indicat să faci atunci când îţi dai demisia

Fă curăţenie în calculatorul de serviciu – În primul rând, sterge toate documentele din calculator înainte de a-ţi da demisia. Chiar dacă ai anunțat, angajatorul își poate da acordul imediat și te poate lăsa să pleci chiar în acel moment. E spre binele tău.

Stai în preaviz – Lasă lucrurile în ordine. Nu pleca de la vechiul loc de muncă până nu te asiguri că ţi-ai pus toate contractele la locul lor, datele de contact, ultimul raport de activitate şi statusul proiectelor. Vei fi în avantaj atunci când foştii tăi colegi nu te vor suna să te întrebe diverse lucruri.

Află toate detaliile legate de lichidare – Informează-te înainte de a-ţi da demisia câte zile de concediu mai ai, câţi ani mai ai de primit, ce acte trebuie să ai la îndemână, contractul de muncă să fie complet, etc. Îţi vor trebui la noul job, cu siguranţă.

Abonamentele medicale asigurate angajaților de către firmă sunt și venituri neimpozabile.

Potrivit unui act normativ ce a adus recent modificări reglementărilor din Codul fiscal, abonamentele medicale private suportate de angajatori pentru salariații proprii nu mai intră de luna aceasta în baza de calcul a contribuțiilor sociale, în anumite limite.

Ordonanța Guvernului nr. 25/2017 a adus mai multe modificări Codului fiscal, iar prima prevedere intrată în vigoare deja face referire la regimul fiscal aplicabil serviciilor medicale.

Astfel, din această lună, serviciile medicale sub formă de abonament suportate de către angajatori pentru angajații proprii nu mai sunt incluse în baza de calcul a contribuțiilor de asigurări sociale, atât timp cât acestea nu depășesc, împreună cu primele de asigurare voluntară de sănătate, echivalentul în lei al sumei de 400 de euro.

În concluzie, în limita echivalentului în lei al sumei de 400 de euro, primele de asigurare voluntară de sănătate și abonamentele medicale private suportate de salariați pot fi deduse la calculul impozitului pe veniturile din salarii pentru serviciile medicale furnizate angajaților și oricărei persoane aflate în intreținerea acestora.

Cat de stresati sunt managerii din Romania?

Sunt managerii din Romania mai putin stresati decat angajatii care ocupa functii de executie? Un salariu si o pozitie mai mari vin la pachet cu mai mult stres?

Am incercat sa ne raspundem la aceste intrebari, alaturi de partenerii nostri de la dynamic.ro.

Studiul cuprinde date despre patru tipuri de stres: stresul manifest (nivelul de stres actual al respondentului, in functie de stilul de viata), stresul fiziologic (intensitatea cu care se manifesta stresul la nivel somatic), stresul emotional (intensitatea cu care se manifesta stresul la nivel emotional) si stresul social (intensitatea cu care se masoara stresul la nivelul relatiilor cu ceilalti).

Analiza a aratat nu doar ca 99,7% dintre angajatii romani sunt stresati, la modul general, dar a scos in fata si alte concluzii extrem de valoroase. Iar unele dintre cele mai interesante date se refera la cat de afectati de stres sunt salariatii romani in functie de pozitia ocupata in cadrul angajatorului.

Toate cele patru dimensiuni ale stresului cercetate prin studiul nostru au subliniat ca managerii sunt mai putin tensionati decat angajatii fara functii de conducere.

Procentual, cele mai mari diferente de stres intre manageri si non manageri se remarca in cadrul dimensiunii sociale. Aproape doua treimi (62,3%) dintre salariatii fara functii executive au precizat ca sunt stresati (stres social moderat, stres social accentuat si stres social major). Comparativ, 56,4% dintre angajatii in pozitii de conducere au afirmat ca sunt stresati social.

Cele mai mici diferente procentuale de stres intre salariatii cu functii de conducere si non manageri se observa in zona emotionala. Mai exact, 81% dintre angajatii executanti au precizat ca se simt stresati emotional, fata de 80,1%, in cazul managerilor.

Stresul ne afecteaza diferit nu doar cand vine vorba de pozitia ocupata la job, ci si in functie de departamentul din care facem parte. Studiul nostru semnaleaza ca, pe trei (stres manifest, stres emotional si stres social) dintre cele patru dimensiuni ale stresului analizate, angajatii din departamentul „receptie marfa” resimt cel mai mult tensiunea la locul de munca.

De asemenea, cand vine vorba de stresul fiziologic, cel mai afectati sunt salariatii din proiectare-design, juridic si marketing.

Programele de team building scapa angajatii de stres

Activitatile de tip team building constituie unele dintre cele mai facile instrumente pe care le au indemana companiile ca sa diminueze stresul resimtit atat de catre manageri, cat si de catre angajatii fara pozitii de conducere. Team buildingurile reprezinta, totodata, solutii foarte bune pentru motivarea salariatilor si pentru impulsionarea spiritului de echipa.

Indiferent daca alegi sa-ti duci angajatii intr-un team building de 1-2 zile sau intr-unul de 4-5 zile, noi iti recomandam sa desfasori o astfel de activitate cel putin o data pe an, daca vrei sa ai echipe fericite si performante.

Mai multe detalii in Rezultatele complete ale studiului „Stres National”, efectuat in perioada ianuarie – mai 2017, pe un esantion de peste 800 de angajati, din intreaga tara. Peste jumatate (54%) dintre salariatii respondenti ocupa functii non manageriale, iar ceilalti au functii de conducere.